umięśnione nogi

Mam mięśnie, szczególnie na brzuchu, pod niewielką wartwą tłuszczu czuć bardzo dobrze zbudowane mięśnie brzucha. Ramiona i plecy również mam bardzo umięśnione. Dlatego tj. pisałam szczególnie chodzi mi o nogi i pupe. Redukcję zalecił profesjonalista, ja również zastanawiałam się czy nie zacząć od masy, ale dostałam odpowiedź, że najpierw muszę [...]

[...] się z opinią ,że małe partie mięśni(tric i bic) powinno się robić masowo nawet przy siłówce, ile w tym prawdy? 2. Nie zależy mi zbyt na tym aby nogi były silne tylko umięśnione, mogę masować czy lepiej robić je siłowo?(robie nogi dopiero 2 mikrocykle) 3. Przy masówce szybko wypychałem i wolno opuszczałem, tutaj tak samo? 4. Rozumiem ,że [...]

Ty to masz nogi do do .... samej szyi chyba i takie cudne umięśnione. i potwórze za Gośka " Fajnie było być z Tobą w tym konkursie"

#wsmienicie rozwiniete przy wadze 56 to po 1 , po 2 reka przez 4 mies urosla Ci 6cm chlopaku , malo prawdopodobne ale juz przemilcze , po 3 bicek + klatka cwiczysz 4 miesiace robiac biceps i klatke ? gratulacje # JAK NIE WIERZYSZ TO WYŚLE FOTY # DOSTAŁEM HANTLE NA ŚWIĘTA I SAM UŁOŻYŁEM TRENING I TAKIE SĄ JEGO EFEKTY # TEŻ PRZECZYTAŁEM WIELE [...]

[...] jest górna partia ciała. Nie, nie dlatego, że idę wakacje i trzeba się pokazać tylko górna partia mojego ciała jest o wiele gorsza niż ta dolna. Łydki mam bardzo dobrze umięśnione, uda już niestety nie, ale nie wyglądają one ani źle, ani dobrze, po prostu noturalnie. Natomiast ręce chude, brzuch mimo mojej niewielkiej wagi "wypchany" do [...]

Dzięki za miłe słowa. W sumie sama bym na to nie wpadła, że mam za chude nogi. Na tych zdjęciach tego nie widać, ale mam dość umięśnione łydki i dolną część uda. Wydawało mi się, że raczej powinnam popracować nad górą uda, która wg. mnie jest za gruba. Teraz jak tak spogladam na te zdjęcia to może rzeczywiście masz rację.

[...] dieta, tren siłowy i jakieś tam aeroby, powinno pomóc. A ćwiczenia pomogą o tyle, że ładnie wymodelują Ci tyłek i poprawią definicję mięśni. Tak czy inaczej, lepiej być dużym dzikiem niż małym chomikiem;) Zresztą, ja bym na twoim miejscu wstawił też foty do oceny, skąd masz, jak sam piszesz, umięśnione łydki i uda, skoro góra jest chuda?

[...] sztangi wzdłuż ciała 3 serie PLECY Wiosłowanie 4 serie Wyciskanie zza karku 4 serie Szrugsy 4 serie Nie mam do dyspozycji przyrządów . Na plecy i brzuch ćwiczenia troszkę okrojone ponieważ chciałbym bardziej rozwinąć góre . Nogi mam dość umięśnione a na plecy podobno nie powinno sie wykonywać dużo ćwiczen w moim wieku . Proszę o pomoc :)

Gdy ćwiczyłem to było tak, że kolano przeskakiwało lekko w momencie wyprostowania nogi czułem jakby cos strzelilo no i wrociło na swoje miejsce, ból czułem jakieś 30 min to juz max. Gdy przestałem zdarzyło mi sie to tylko pare razy. Żeby to zrobić musiałem niestrożnie skręcic nogą. Nigdy mnie nie boli żadne kolano, czasami strzeli. Nogi mam bardzo [...]

No i jeszcze moim sporym problemem jest to, że nogi mam bardzo umięśnione, silne, duże, zaś górę, a szczególnie ręce jak u dziewczyny...

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 ... Konto mam dzisiaj założone forum czytam zdecydowanie dłużej. No i w miarę dobrze nogi mam umięśnione od nart(zapomniałem wyżej napisać) chociaż też strasznie masywne. uwierz mi nie masz No akurat w porównaniu z resztą ciała, a i również z rówieśnikami to nogi chyba najlepsze. jak nie masz [...]

popieram kolegów co do aerobów. ale ja bym się nie martwił tymi udami. mam w bicepcie 37, a w udach 61, więc proporcje podobne do Twoich, a komplektów nie czuję. Silne nogi to podstawa (podobno laski podniecają umięśnione, silne nogi )

Bo na siłownie chodzę do kolegi do domu a on nie ma odpowiedniego sprzętu do nóg, nogi mam dosyć umięśnione dlatego że miałem wysoką wagę przez długi czas więc właściwie troche mięcha tam musi być tylko wiem że jak schudnę te 8 kilo to te mięśnie mogą wyglądać na zbite jak u typowego strongmana, dlatego jak schudnę z góry i troche nabiorę mięsni [...]

cwicze FBw ale wolałbym (cwiczyc osobno i konkretnie)miec mocniejsze nogi,gram w piłke i miałem połamane obydwie nogi i chce je miec mocno umieśnione(a mam bardzo szczupłe) ,to mój priorytet,bardzo mi zalezy na tym. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-12 00:27:10

He he dobra dobra, jestem tylko troche zasuszona "staruszka", ktora sie bawi dla siebie samej, a wy dziewczyny macie zaciecie i potencjal. Fitmonster, jak ty to zrobilas, ze nogi masz dosc umiesnione, ale gore ciala jakos tak proporcjonalnie mniej ? W sumie rece szczuple generalnie sie wydaja, biceps nieznaczny, tricps nie widac. Ale w [...]

JAKI SZPARAG?! ;D wyczówam zazdrosc xD ma piekne miesnie na brzuchu!!! xD i nogi tez umiesnione xD mmm jak dla mnie figure ma boska xD

chodzilo mi o to ze nigdy nog nie cwiczylem, a lydka moja ma tyle co biceps, i nogi wygladaja dobrze umiesnione. Zawsze na silowni pytali mi sie co na nie robie a jak tak naprawde ich nie cwiczylem nigdy. Moim zdaniem to niezle wymiary na nigdy nie cwiczone miesnie, no ale moze slowo priorytet to za duzo powiedziane;/ Po prostu bez problemu [...]

Nie da sie odchudzać ciała miejscowo.Po prostu odziedziczyles po kims taka budowe.Jezeli to jest tluszcz to zeby to stracic musisz po prostu chudnac dalej ale moga to byc po prostu miesnie rozbudowane i dlatego nogi sa grube znam mase takich osob. Znam ludzi ktorzy u gory sa szczuplutcy w sensie niski BF% i malo miesni do tego a nogi poteznie [...]

[...] się?No i jak pisałaś:białko, warzywa, warzywa...hmm podasz jakis przykładowy rozład posiłków na cały dzień, albo jakis link do czegos takiego? Myslę,że moje nogi są umięśnione (przynajmniej łydki), a niestety reszta pozostawia wiele do życzenia dodałabym fotke sylwetki ale sie wstydzę a sprzętu tyle posiadam (choc to podstawowe modele) [...]

[...] nóg na przemian z unoszeniem tułowia tak z 5 serii przerwa miedzy ćwiczeniami 1-2 minut 4. chciałbym mieć większe plecki ale nie kosztem większego brzusia, nogi nie umięśnione za bardzo czyli nie takie odstające mięśnie. Lecz mięśnie być powinny nie chce ich grubych mieć Klata- cyca chce większego . No ogólnie to większy tułów chciałbym [...]